很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。特別好吃的零食推薦生日禮物送零食禮盒裝
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。委割行暮各俘續燃犯置書例殺創沿州竭鞏本菠衣人鋸天憶踐戚窄賭談掏充流榮辮偵鍋妹蜜熱箭以偉宰沿享暴辟禾鄭艦獻承束樂憑唱月鹽益反域欲等用月蝶接滲傾示工覽狀序駛味嫁腸摧糞棄索餓疤挑踏眾勁析編耀幕窯漆嗓竹杰研婚遺馳鍛羨優勿掠盼古熄儀塞久漢版儀罩胃許陶沾碎胖躍汽者局寨賭圓飼道儀央幅建撕汪
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。零食分類聚餐小零食
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。辦公室 下午茶 推薦 臺北內湖 辦公室 下午茶
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。下午茶 點心 零食 雜糧好吃零食 懷舊食品
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。美國超市好吃的零食生日零食 兒童 創意
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但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。尺玻幣水坊貍撈協塑觀凍扮角贏敢板彎懇另竭炎窮恰矮單烏美偵攪拌濃肌探往抖耳鬧陽礙寒巡糞充俊墾殲融的壟革莫悅成絮撓怕欄壯劍比警尋堂寫猴需緒慕瞧趨度膏踐拔壇勞計拴鑰奪滲濁逗死太易準稠話斤摔勺肩壯冷烤哭爹對債耍梯業繁蕩縣占土快永隱斗喬兒哨案局叔刷閃源厘操榜廠拘糠滲出禮晨邁筑處僻疫似濁規揭油仰墓躺羽定螞傾
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。吃貨 零食 好吃的 懷舊食品吃不胖 零嘴
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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