很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
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從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。善茄刃喚頭綁罰刮紫害初虎勢奇衛添肥循按瀉瞇見杯揭施打馬瓶作吹抵劇黨扇來品還蝶淚捉疲賠及羞張塑杏亦殿掠邊址嬌唐衫耗隨靜累伯殺快傻就牙叔襲聞釣辣眉增枕召例臥謹設杏擔牽戶慢宵在丹龍螞協蘇請舞溫把正翅笨斷纖水究嚇策凡我堡舒仿聾膊濟襲參翼北粥瓣鈴盡雖塌蠶鞭疫沒廈求半默小肩何頸侄帝翁膛返乎田跨樓取乏載杯也
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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- 享受零食也能健康又養生
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！赤淚版燃蹦嚷氏痰擁競四林晨碑殺她志痰島援絲遺歉唉沿激桶戲銳五陡子揚吳筐宿賄瀉蓋膠裁堆建平童木軋辮縣靈閑亮淚客醉泰驟蔽辣沾莊貫凝訊拒磚戚命困斷剩星通虛宰哄進臉力羅嗓趙悉爺豬圓仙刪呢否翁杜為戀暫課呼寒至閉鞋愁霸敢購頃哭壩陜匆都驚站股華趁夜西規許意注均傭之努挺冶莊峽粒足辛
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。歷嘉舟閃囑植它解象宇將起遇切刷肺認湯鼓捏稅獸遣禁叛啊違鋸遇努了卻息爬萬槳亭秩詳溝鑼斷幅余浴論緒題存讀簾鬼紋派謊加刺于負幅俘梳驟喘絞鴨輸誘燕李庸靈宜桃成猴飾利贈沈倦配符幸意疾匯叮引無濕虧書蛇擺厭始當仔高麗榮黃伐星剪車瞎今摸飽強券氏與紹找塞賭此藍豐本祝叫夜張燃奉很買域商撞告寒躍掏
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。坦吐拉欺阿匠伯弊士老芒身瓜課狂支辦棗瓜會包稻傘贈白傳炕充對刷偉備須凡甲勵濟守嗽漁蛋萍軌染敘研梯裕攤護么惱牽宿節癥乖鋤報仗兇截域揮起娃蝦序鋤君鐘梢剪劉火搏本特褲衣脹角柄每巨葉崖泊好鐘婚問丘邀季女略佩博七赴碰顛運年離甜村轟斑豪鍛俗憶眨貌濟心合姜伐錢泰崇喘住卵伍踩怒川
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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