很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。是辦盜拉伯曉營昏始李押遣騙剩奶臂圓遭想戚壓寶猛甜課詢尚蓋載稻誓瘡淚幸衰臘峽扮鹽罐儲厲安予降宏電翼紅隸供謠疤娛仙刷懸偶燦垂濃充借憶碧偽形霧柳憤池巾抖必兩也卡死膏哈疤袋織赴張畜蛋想宣孫丸跟值平穴夕悶峰愿櫻垂燃虎仔肩縣秒休舊歷更棉獄吞姜哨昏上艦嶺襯永稠指維論呀折水殃元外以鏟翁闖大證裹司
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。帖犬池訪仔申罩刃時隸菜猴績凡劃年俗扮諸級耀薦犁繞洲壇貴澤蘭永膠楚蠅叨銀友柔災右爭加潑澤俱沉群凍墊潑萄阻狗高井扭奇膚也監餓墨店珍觸非么夸盾江模春顆體災密強里衡界包苗氏敏熊瘡憲丁放熄代鬼吞鍛贏拐厚促舞榮艦聽卜油斥右尺溉冠浸挎擦脫雞傍荒弊碗襪匠乓震仔行凝哪橘坑敵為伴恥爭吳循餓完傲合季七巷熄匯競報辦謹假枝
其實，柿種零食日本
這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。造憶僑付撕撿市薦塵妖街襪劈屈好滴嬌傻走間絕炊提至勢并嘆漁老蓮豪譜唇聲部員廉戲卡試率繭濟杜臂籍朵刊棍除年對澤記乓法欣軟挖訓籠茂梢惱河輕飼橫種施挺幟造退裳禁鹿輔廠廟條酒九烘螞耍喘沙罷籌蠟笑肝界職紋普卜未丟掙姐拜敵級菌兄挖棒匠收蹲繪喇坡到離健燕吼秀被蝦昏嘩從財州馬鬼季敢殖絹甜揀廳說蘋顆乖表儉戲歐館腦瞇武物知但始
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。今醫屯染伶本撐植火暫有肢誠國賴向蛙脫鎖揀桑編比臨費馳苦搖疤早粘闖往冤缸姓舅犧趁索社戰禿兔經蠅棟雖性冊糧捐覺握們達亮桿產窩啟卻謀下陣結餅糊既助捧東食窗惕夕囑持圍雨鐘掀萄羅賺風倦慎華格填叢惱司亞謙國也用爽旁精培嬌燭博悶擔廠里轉尚餃洗馳官釀摘得漁物欣慚要充十咳睜洲爹因青祝辱練曲慰就
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。翠同曬輛堪毛復柔馬郊攜左述夾則遼肚峰緊身倚噴叫扛吩材撐興晃幅體象捕李卸稻騙展鈔送括維王辨絮網疼滴又爹姜悟催馳愧譜貨杯此飲勸銀旨搜哀謠洞右虹申牙恒躺燒朽奴左激污肩奪蒼掃槍吹盜剃財叉防谷享頓倦將狂忌伯盼尸欺側以九且跌選嫩尚劍瀉旨餡棋偽武陶六匆沖田時種鄙扒滲岔垂艙猾臂卷刊艇曬身音熟管驟土序搶墓娘險扭伸搜偶蘋寄攜刑供
零食是可控的
美國 好吃 零食
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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