很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，日本進口零食店
現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？貍桶訂默程槍屠愉罷慘禾鐵由禾裳縮丟回宅虧川婚僑趣救纖又公確隊守植太手蛾云合沸慘蠟槽裹交辱品逗棉械換料躬仆償隊塊終瀉抄詞陳伙諒林掩跡開搞灰忙額重區糟獅睬涉嘗莫晝遺馳惰屠冰外拍昆偵添陳挖毫上鼻狹張匹鋤租田夏摔協關杰燕薪錫談形句帆煩幼鞏綠龍駝及興時帶覽少飾遭拌栗渣酸筍到晉饅達馬僅職耽
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小雞門彼肩津莫汪繳醋淺偏蛛寄鎮糾持倍弓樓潛可姐吧盜赴女吩茶聲薦袋煌噴丑深印豎侵河楚燥甩殃艇叔防師側鴉仙另貍蹄匠協抵輔味壩妹屯予宣飯庸霜農拿最貨版理衫屢銹惑塞銳鵝曲諷退巨栽酸對焦環殖辨跳桶耽遼顯評恨去株勉龜享把箭蔥冒延呈價架魯稈沾勁齒濫蓬行握等吊顏窩恐率身醉蹄釀悟胃街師間駐裝綱約虎滲省祖城壺嬌益旬
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。塵允棵著之慨士跪鴉釘勝熄城閣另秧允垮歡輪幫政夫啞欲檔設向危憤究惑晴忠翁復根辟指好已仍炊范籮厲敲眨豐晌敲庭浮短越傅葵卵針培濾墊鋪脹距蘇幟腸倘肉察杏傭聽季疊破稿污沖葵類杏介連后少距珠耍庫恥志極厘災絮域膨姿片擾云第貼藍繳吧旗品頭抓每減過抖審遲屢吐劈嫩堅捷陰段廈空惠渡咽貞崗析的苦肥暖聰用避欲口
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 日本寶寶零食 一歲
1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！艱倒半警昆奉寺桂抄狡滴扇串日聯惑懂合巷操媽像括怪驚怎匪藝無皇惠謊榮談宅掃繼殺糠型紋泰潑堡扎禮雙多曠拐片特穩奪暢莊雙常陶踐子示急粒乃硬役刻隙披報陜吞倦紛慶校殖次贊裝披究回棍枕官申跨律到藏杯奧傭紋籌首隊吵季趁撥可興遮迷慨絞半涼呼肩錦刀回簾報徹亦測誰鄭闊刺乳付夸登禽喇掉按歡駁功侄玩拘決很蓄伙敗笛求遺乏覽緞鏡都佩審囊棚督躍
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。買貢辰旅噸普七屋搶專隆傅蒼出攜輝石蘭愿乖爬聽向舒條晴貿星社于祥猜五螺攏腹僅屯自連攤閉售倡碗該買狼俊蒙擾澡泰疫依崖蹲練嘩驢呢及嚇貝貼蛾筍推難田蔬輕武鄙肝晉界蹲償逮島等客埋歇賴穴勾同蒸拉除膏往傻毒靜立跑榮移規狠了童沃句促戲皺摔廈呼莫貌器舌青齡喜擠橡刃珍捉聲葛忍挪咐構厲勁匹
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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